Все таки когда принимать L-Карнитин за сколько до тренировки?

Все таки когда принимать L-Карнитин за сколько до тренировки?

  1. ты собираешся с его помощью защитить от перегрузок сердце на тренировках?
    вобще в каком он у тебя виде?
    если в жидком или в виде суспензионного геля как у нас в компании, то примерно за 30-40 минут.
    к стати для спортсменов есть классный продукт, глянь ссылка заблокирована по решению администрации проекта или ссылка заблокирована по решению администрации проекта
    продукт — pro, fit,hrt,onm и др
    да и коммерческое предложение очень соблазнительное, устоять очень трудно.
  2. если деньги лишние, какая разница когда принимать
  3. При приеме внутрь максимальная концентрация в плазме обнаруживается через 3.5 часа. Период полувыведения L-карнитина составляет 15 ч. Таким образом, употреблять его перед тренировкой гораздо менее эффективно, чем за 2-2,5 часа до не. А во время тренировки так вообще не понятно зачем :-)))))
  4. Честно сказать, все по разному говорят, про время употребления карнитина перед тренировкой. Я употребляю за 30-45 минут. Использую порошковый, растворимый карнитин. Мешаю в воде, могу в кофе, могу в зеленом чае, просто разный эффект будет в зависисмости от смеси, т. е. кофеин или зеленый чай.
  5. Белково-углеводный батончик со сниженным содержанием жира и Л-Карнитином. Употреблятьперед тренировкой и в течение дня, тем более, что данный батончик не содержит сахара.

    Порошковая смесь-смешать 25 г (2 столовые ложки) порошка с 500 мл воды. Принимать — перед и во время тренировки.
    Жидкий в бутылках- До и во время тренировки.
    В таблетках-Применять в сочетании с низкокалорийной диетой и тренировками-по 3 таблетки за 30 минут до тренировки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *