как закаливание влияет на организм человека?

как закаливание влияет на организм человека?

  1. Положительно. Повышает иммунитет
  2. Закаливание система специальной терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определнным образом организованные и соподчиннные между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

    Закаливание испытанное средство укрепления здоровья 1. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие источник не указан 769 дней.

    В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ).

    Наиболее сильная закаливающая процедура моржевание (плавание в ледяной воде) имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды источник не указан 769 дней.

    Одним из самых распространнных видов закаливания является хождение босиком.

    При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.

    Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.

    Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врожднным адаптационным способностям организма. 1

    В настоящий момент не существует клинических данных, подтверждающих эффективность закаливания как метода профилактики любых заболеваний. Утверждения об эффективности закаливания в профилактике таких вирусных заболеваний, как простуда и грипп, носят в основном анекдотический характер, зачастую ссылаются на личный опыт автора. Закаливание относится к методам натуропатии, и не имеет связи с медициной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *